首先要坚信自己能克服这个困难。有许多人，不论男女，都已经克服了，如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点。你必须下定决心停止手Yin，当你下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。这个决心必须不应该只是一个希望，不应该只是知道这样做对你有益，必须实实在在的是个决心！如果你下决心治愈自己，你就有力量抵制自己的不良倾向和任何外界的诱惑。在你做出这个决定之后，遵循以下方法：　　自我控制指南 :de_deai. 　1. 除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位。 　2. 尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。 　3. 如果你有好友也有同样毛病，你必须断绝和他来往。不要与任何有同样毛病的人交往。不要认为两个人一起戒，这永远作不到。你必须脱离这种人群。因为见到他们，你会不由自主地想你的毛病。这种毛病必须严格从你脑子里清除出去。你的思想必须放在别的或更健康的事情上去。...　

第一节 　这日吕家小妾诞下一子，吕文德大为高兴，设宴庆贺，邀了郭靖夫妇和众多城内将士前往。 　众将士平日对黄蓉便非常向往，此刻虽然名义上是为吕文德庆贺儿子诞生，但大多数人却都围着黄蓉打转，插料打诨，期望能搏美人一笑。郭靖生性豪爽，对此等事情并不在意。 　而等到上座后，众人更是向黄蓉纷纷进酒。平日只是喝点清酒小菜的她，此刻被众多豪爽汉子一敬，几盏之后便是觉得微微发晕，但又不愿扫大家之兴，只好硬撑着坚持下去。 　郭靖和众人正兴高采烈中，突然哐当一声，大门猛地被人撞开，闯入几个城防士兵来。 　「郭大侠，探子来报，城外约五十里处，似有大批人马活动，不知是敌是友。」郭靖长身而立，挥手喝道：「好！众位兄弟，养兵千日，用兵一时。就让我们出门看看是否蒙古人来了！」 　说着便率领大堆人群出门整兵，诺大的一个客厅只剩下黄蓉和怕事的吕文德。 　此刻黄蓉已有八分醉意，双颊...