超级少年宗师-第335章
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队长宋俊文，就是主力二传手。
张明伟和何启雄的主攻手，王三锚和李如喜身材不高，接球比较稳，担当副攻谈不上，但当个辅助挺不错。
真正的排球新丁，也就郑亚一个，另外几位，都有着一些排球爱好和排球底子。
就连文弱的蔡老四，也被宋二拉来凑数，还别说，这家伙力量不咋的，接球比较稳，排球规则什么的，比郑亚强多了。
排球准备姿势和“移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网”这六大基本动作，郑亚可是真正地必须从怎么准备开始练起。
这玩意儿高中没学过，老祖宗也没有涉猎，郑亚完全摸瞎。
高中的时候，郑亚学习紧张，连排球赛也没大看。
宋二开始还耐心地给郑亚教授排球基本动作，过了一会，唉声叹气：“时间这么紧，练习的时间也不长了，就老三你这水平，估计上场的时候，就是那种传球不到位，垫球球垫偏，发球不过网的胚子，得，排球是靠技术的，你就一打酱油的料。”
郑亚也头痛，赶紧顺坡下驴地说道：“这个我真是张三下灰窑，承认乱弹琴，要不，咱不占排球队的指标了？”
宋二看看排球队普遍身高，心中形容了一句歪瓜裂枣之后，嘴里说道：“这个，你还是继续呆在队里吧，不管怎么着，看起来也气势一些。”
杨紫洁在边上看了一会，眼珠子一亮，嘴里说道：“宋二，宋二，我给你出个主意。”
宋俊文翻翻白眼，宋二这大名是彻底传遍天下了，嘴里没好气地说道：“说吧，你又有森马馊主意？”
杨紫洁指着郑亚，大声说道：“宋二，时间太短，其实我们完全没有必要，也完全没有可能把郑亚培养成排球高手，但是，我们可以根据他的身体条件，进行定向培养。”
定向培养？
这对排球来说可是一个新鲜名词。
宋俊文眼前一亮，大声问道：“小洁洁，说说，怎么个定向培养法？”
杨紫洁振振有词地说道：“郑亚身材高，而且比较匀称，弹跳力应该不错，你看是不是专门培养他在网前的拦网，让他成为一道屏障，然后，在此基础上，宋二你还可以利用他的身高和力量，培养他的高抛大力发球，要是这两样成功，郑亚其他基础差一点，也能具有一定的杀伤力了。”
这主意其实是个馊点子，正规的排球赛，怎么可能会出现一个畸形发展的队员？
但是，到了人才捉襟见肘的00班，这点子搞不好真的管用。
宋俊文眼前一亮，拍手笑了起来：“紫洁你真聪明，郑三，你的弹跳力怎么样呢？”
弹跳力？
郑亚摇摇头说道：“高中那会，我弹跳力真不咋的，摸不到篮板。”
宋俊文一摸额头，嘴里说了句：“天，你1米9的个子，居然还摸不到篮板，我也是醉了。”
郑亚笑笑没有说话。
杨紫洁在边上噗嗤轻笑出声，嘴里说道：“宋二，你有所不知，高三一学期的时候，郑亚身高不足1米7，身材也很瘦弱，摸不到篮板很正常的。”
宋俊文看看身材匀称的郑亚，脸上露出了诧异的表情：“不是吧，你一年多时间，长了20厘米，我也是醉了，17、8岁了，还如此疯长，你这发育也太慢了，行，你这身高和臂展在，只要稍稍跳高一点，应该就有很大杀伤力，那么从今天开始，你学习排球的重点，就是怎么样在网前拦网，还有就是高抛大力发球。”
只练两样，这个倒是可以有，目标明确，到时候，表现不好也不至于拖后腿。
郑亚十分爽快地答了句：“行，那我就练这两样。”
宋二开始给郑亚解释什么是拦网。
拦网，队员在网前，以腰部以上身体任何部位，主要是手臂、手掌，在球网上沿阻挡对方击球过网的技术动作。
拦网是防守的第一道防线，是反攻的重要环节。拦网可将对方有力地扣杀拦起，减轻后排防守的压力，为本方组织反攻创造条件。
拦网主要是给对方扣球手以心理压力迫使其出现失误，拦网可以减缓球速，甚至能把对方的扣球直接拦回、拦死，在比赛中是得分、得球的重要手段之一。
搞了大半天，郑亚基本弄懂了拦网的基本规则，还有重要作用。
然后，郑亚问了句：“排球应该怎么拦网？”
对啊，怎么拦？
宋二眨巴眨巴眼睛，嘴里说道：“我拦网主要靠智慧，用我丰富的比赛经验，已经犀利无比，不用太多技巧，当然，你如果需要学习更多的拦网技术，你倒是可以去网上找一下，应该可以找到更多的理论知识。”
总结成一句话就是，宋二其实也不怎么懂拦网。
郑亚要学，主要靠悟性。
好吧，郑亚又拿出了自己的手机，请教度娘。
拦网，有单人拦网和集体拦网两种。动作由准备姿势、移动、起跳、空中拦击和落地等相互衔接的五个部分组成。拦网时，应有良好的判断力，准确选择拦网地点、时间和空间。
任何一门技术，要想学会，都不是一时半会的功夫。
郑亚开始按照度娘搜索到的训练方式，在网前训练自身的反应能力。
第五百一九章 佛脚难抱
移动，跑步，起跳，伸出自己的双手，形成拦网动作，郑亚觉得，自己训练的最大难题，应该是如何在拦网的过程之中避免触网。
经常性会收不住势子，直接扑到网上啊！
因为定向培养的缘故，郑亚暂时性跟其他童靴形不成太好的配合关系，主要是单独联系自己的网前起跳和发球中。
发球，是排球之中极为重要的一环，其中的技术环节比拦网更加复杂，各种发球技术。
传统的发球，有三大类，根据其特点不同，有旋转球、高吊发球和飘球。
郑亚也是服了，就是把球打过去而已，居然会有如此多的讲究。
击球的部位，击球的力度不同，就会产生许多不同的发球效果，还分了上手发球、下手发球、高抛发球三种发球方式，真正是品类繁多，要不是自己来学，可真不会想到有这么多的门道。
杨紫洁所说的定向培养方向，就是高抛而起，重重扣下的发球方式。
这种方式的最大特点就是力量大，速度快。
但是这种方式应该也是十分难学的发球方式，根本原因在于，这种方式对于球员的身体素质要求相当高。
弹跳力，手腕力量都要达到一定的水准，才有可能发好球。
郑亚要还是以前的身体素质，想都不要想。
现在的身高是够高，就是不知道弹跳会如何。
这一年多来，郑亚的身体条件变化很大，尤其是易筋经的修炼，让郑亚的身体素质得到了本质的提升，习武也让郑亚的身体各个部位得到了比较均衡的锻炼，理论上，弹跳力应该不会太弱。
只是，郑亚从来没有认真测试过自己的弹跳力，还真不知道自己能够跳多高。
估摸着，以自己的身高，摸篮板应该没问题了。
第一次排球练习，也搞不出太多名堂，稀里糊涂的，郑亚完成了自己的第一趟排球课。
接下来，到了张老大的篮球队训练时间。
篮球算是国人普及率最高的球类，小学、初中的童靴，很多都会打篮球，初中开始，学校体育课还教授篮球，相比之下，真正的篮球白痴还是很少的。
张大也在班上挑选了10人组成篮球队，其中4人跟排球队不同。
10人队伍最大的问题，还是海拔不够，比如说何启雄和宋二，这两家伙的身高就不足1米75，而且两人还算是整个队伍之中，身高中上的队员。
郑亚之所以会入选篮球队，正是因为身高的缘故。
相对一窍不通的排球来说，篮球稍稍好一些，毕竟初中有过接触，先前宋二讲解有关规则的时候，郑亚倒是回想起一些篮球常识。
至少，郑亚知道了，篮球不能带球走！不能二次运球不是？
不过，也仅仅只是如此而已，郑亚的接球、运球、投球什么的，完全没有任何技术标准，初中没学好，目前依然停留在抛球上篮的原始球技阶段。
张大见识过郑亚的足球和排球底子，心中早有准备。
但是真正看到郑亚糟糕得一塌糊涂的篮球底子之后，也只能是无语摇头。
最终，张大对郑亚表示死心，表示不抱太多希望，对郑亚也采取了定向培养的措施。
00班的身高不足，篮板是个短板，干脆，就重点培养郑亚的抢篮板能力，以郑亚的身高体型，搞不好能够在比赛的时候，起到一定的作用。
同样的，张大跟宋二一样，表示自己对篮板没有特殊爱好，不是专精，让郑亚自个儿找了度娘去认真学习。
郑亚无语地发现，三大球学习训练下来，自己彻底被嫌弃了。
尤其是宋二这家伙，说起自己就一副恨铁不成钢的表情：“郑亚啊郑亚，亏你还是我00班的学霸，00班的骄傲，你看看你，典型的畸形发展，大脑超级发达，小脑严重滞后，白瞎了这么高的身高，居然一种体育运动都搞不好，你啊你，简直是最典型的反面教材……”
郑亚很想问问拳击是不是体育运动，如果是的话，老子可是世界冠军级别高手。
不过这个时候，郑亚感觉自己不是辩解的时候，麻蛋，三大球，自己的确是从来没有接触过，被鄙视正常。
没看到杨紫洁这个小丫头都是一副看热闹的样子，暗自得意窃笑，看自己笑话之中吗？
得，落后就要被嫌弃。
对了，杨紫洁这小丫头小胳膊小腿，别看她平时蹦蹦跳跳，体育成绩也是一团糟，运动会高挂白旗。
实际上，整个00班的女生项目那是严重滞后，也就汤包子报了几个酱油党田赛，女生们的更多精力，已经在全力支持男生这半边天来了。
按照杨紫洁的说法，那就是别的参赛队是男女半边天，一半一支队，我00班两半合一，绝对能够有所建树。
好吧，如果这种理论成立，郑亚觉得，奥运会干脆不用分男女项目了。
除了三大球的训练之外，郑亚还得训练自个儿的单项。
从某种意义上来说，三大球没训练好，郑亚顶多占着茅坑不拉屎，不上场得了，三大单项要是没训练出名堂来，那就一定会丢丑。
铅球、100米跑还有三级跳远。
这个，真正需要掌握基本的运动常识，达到较好的训练效果，至少也能取得不弱的成绩。
铅球的训练已经走上正轨，训练之法深深刻进脑海星月菩提子之中，第二天一大早，郑亚推了20分钟铅球，成绩再度有了小幅度提高，开始向9米方向缓慢前进。
估计能有9米多的成绩，应该就不会垫底了，郑亚心中稍安，开始抱第二个单项的佛脚，三级跳远。
三级跳远是在助跑以后沿直线连续进行三次跳跃的一项运动。由于这项运动使下肢的负担很大，所以对身体素质的要求比其他项目要高一些。它要求运动员有快速的助跑速度和良好的弹跳力，以及强大的腿部力量。
郑亚之所以会上这个项目，一方面是他的身体素质看起来在00班
